近期，一则消息“新加坡将禁止高糖饮料以任何形式打广告，成为世界上第一个颁布这项规定的国家”登上了微博热搜，““控糖”、抗糖”、“减糖”等词汇又映入网友的眼帘。如今，各个国家已经对高糖分食品进行一定程度上的管控，就是因为，糖的无处不在，正逐渐危害人体的健康，并且有加重的趋势，控糖行动迫在眉睫，势在必行。
糖分的摄入对我们来说轻而易举，一杯奶茶、一杯可乐、一块蛋糕或者一块饼干，都有可能超过国际卫生组织规定的每日25g的糖摄入量，一旦超过身体的负荷，易导致肥胖症、糖尿病和高血压，也会增加心脏病的患病几率；其次，吃糖过多还会发生糖化反应，胶原蛋白流失，皮肤失去弹性，加速衰老。
有很多明星早就加入了“抗糖”、“控糖”的行列，不仅仅因为美丽，更是因为健康，比如张韶涵，大S；也有人说，“抗糖”一说就是一个骗局，欺骗消费者购买产品，不可轻信。所以正确地认识糖的危害，有利于做出正确的选择。
吃糖会导致肥胖症、糖尿病和高血压
胰岛素是人体内唯一能降低血糖的激素，负责把血糖送到细胞里，如果糖分适量的摄入，胰岛素胰岛素能完美地调控血糖；但是当血糖过量，胰岛素被过度消耗，最终导致血糖无法控制，血糖变成了脂肪，便导致了肥胖。
而另一部分血糖留在了血液中，这就是糖尿病。
过量的果糖摄入，会使心跳加快，血管收缩，体内的水和钠排泄减少，增加了血管里的容量，导致血压升高，这就是高血压。
吃糖导致皮肤衰老
我们每天摄入过多的糖分，无法消化的糖分在身体里堆积，和体内的胶原蛋白产生化学反应后就会生成褐色化合物。在这一过程中，体内的胶原蛋白发生质变，肌肤表面逐渐过角质化，皮质分泌物增多，失去弹性从而导致发黄、暗沉、皮肤松弛和毛孔粗大等问题。
控糖要趁早，病症远离你
人类不可能完全不吃糖，因此要学会控糖，不要让糖控制你！在我们日常生活当中，可以产生糖分的有淀粉类、果糖等，例如大米、玉米、香蕉，这些都是日常摄入的，并且人体也需要一定的糖分，否则将可能出现低血糖等情况发生，所以，真正的“戒糖”我们是无法做到的，正确的方法应当是正常饮食，减少高糖分的摄入，控制每天糖分摄入量。
千烨零卡糖的主要成分是罗汉果甜苷，可以当做白砂糖放入任何需要甜味的食物当中。罗汉果甜苷的甜度是蔗糖的300倍，拥有高甜度、零热量，摄入人体中不参与新陈代谢，因此不会导致体内的糖分过量。不仅不会引发肥胖症、糖尿病和高血压，还能促进胰岛素的分泌，调节肠道对血糖的吸收，改善体内的血糖环境，达到降血糖目的；同时，也达到了控糖的效果，有甜度却不摄入糖分，不会糖化皮肤，延缓衰老。
控糖需要全民参与，希望每个人都自觉参与进来，宣导正确的控糖观，为我们的健康生活做出努力。控糖要趁早，不要让糖来控制你！