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孕妈忌口要不要连饮料都不能尝?无糖饮料对宝宝有什么影响?

日期:2019-09-29 来源: 甜味剂网 字号: 打印

孕妈非常容易渴,总会对饮料垂涎三尺。99%的孕妈都会忍不住想尝饮料,据说孕妈选择无糖饮料会不影响血糖升高。同时还有传闻孕妈喝了人工甜味制品,会对胎宝造成伤害!所以,饮料到底能不能喝,怎么选?

1.无糖饮料为什么还有甜味?

无糖饮料是人工的糖味剂,主要有木糖醇,麦芽糖醇,甜蜜素,阿斯巴甜,安赛蜜,三氯蔗糖等,这些是人工合成的甜味剂,还有些比如甜菊糖苷,罗汉果甜苷等天然甜味剂。

这些都是高浓度甜味添加剂,既没有传统糖分的能量,又能抑制血糖快速上升。

2.孕妇能不能喝饮料?

无需拒绝,也不要常喝。

饮料不是洪水猛兽,不至于喝一口就万劫不复。白开水应该是孕妇的第一选择,果汁,酸奶,豆浆可以作为备选饮料。除此之外,碳酸饮料,茶,咖啡等富含咖啡因的饮料每天不超过一杯。

如果喝了含咖啡因的饮料,胎宝明显抗议,胎动异常,说明对咖啡因比较敏感,建议以后不要再喝了,毕竟体质不同,不常喝与经常喝的孕妇相比,耐咖啡因程度各有不同。

3.所有孕妇都可以喝无糖饮料?

无糖饮料突破了糖耐不合格的限制,如果孕妈已经有妊娠期综合征的先兆,血糖不容易控制,无糖饮料是可以被选择的。但是阿斯巴甜是苯丙酮尿症患者的克星。如果孕妈患有苯丙酮尿症,还是不要选择阿斯巴甜含量的无糖饮料。

4.孕妇更适合普通饮料还是无糖饮料?

无糖饮料并不会造成所谓的胎儿畸形,也不会血糖升高,与普通饮料比,无糖饮料总体来说更健康。如果二选一最好选择无糖饮料。

不过碳酸饮料仍然有钙流失的风险,流失的这些钙倒不会影响宝宝发育,最多是孕妈耻骨痛,腿抽筋。无糖饮料还包括无糖茶饮料,那就要看是否闹肚子,失眠等因人而异的咖啡因代谢问题。

孕妇最适合的是白开水和果汁豆浆酸奶等,解馋不会一口挂,也不建议日常习惯性饮用。

阿斯巴甜除了在饮料中,还会出现在酸奶和多种零食中。

5.人工甜味剂对动物有伤害的试验如何解释?

确有实验证明甜味剂对动物胚胎有影响,但是人体实验与动物实验的区别非常明显。动物实验的甜味剂使用量非常高,任何事过犹不及,而孕妈即便是无限量饮用到“齁”嗓子的甜味剂饮料,也不会达到实验的效果。

最近国内六家专业机构联合发布了《食品甜味剂科学共识》,观点权威,理论客观。事实证明,孕妇和少年儿童只要选择的食品是符合生产标准的,那么对人工甜味剂的摄取量就不会超标。因为安全摄取量是食品添加量的一百倍,正常饮食是不会达到危险范围。

减肥方面,无糖饮料与喝水无异,不要试图相信喝无糖饮料能燃脂,最多不会更胖而已。但是对牙齿好的事是真的哦!

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